И так начинаем!
Все действия делаем медленно.
Кончиками своих пальцев, едва касаясь, начните проводить по любому объекту.
Ощутите шероховатость, температуру, рельеф поверхности. Сконцентрируйтесь при этом действии только на возникающих ощущениях.
Постепенно ощущение самих пальцев теряются и остаются одни ощущения взаимодействия с объектом.
Когда это будет получаться устойчиво, приподнимите пальцы над объектом и, не прикасаясь к нему, продолжайте водить над объектом, всё так же сконцентрировав своё внимание на возникающих ощущениях.
Ощутите шероховатость, температуру, рельеф поверхности.
Если кому-то проще думать, что он просто помнит ощущения, то пусть будет так.
Хотя мне всегда было интересно увидеть то место, которое запоминает.
После получения устойчивых результатов попытайтесь определить какие чувства у Вас вызывают возникающие ощущения.
Определите их не как хорошие или плохие, не нравятся или не нравятся, а именно какие чувства.
У Вас может возникнуть эмоциональное раздражение, в том числе и на меня.
Это нормально, Вы подошли к «порогу» своего восприятия.
Если Вы справились, то двигаемся дальше.
После устойчивого определения своих чувств, ощущений попробуйте погладить любой объект на расстоянии, скажем дерево за окном.
Сделаем это немного по- другому.
Будем гладить не отдельно ствол, ветки, листья, а всё дерево целиком. Своё внимание сконцентрируйте на возникающих ощущениях и чувствах.
Когда Вам удастся и это, то попробуйте определить свои ощущения, чувства, а так же отследить какие мысли начинают течь в Вашей голове.
Для качественного восприятия, на первом этапе, необходимо удерживать в своём внимании все три параметра – ощущения, чувства, мысли.
Но будет хорошо, если удастся удержать хотя бы два.
Дальше надо отделить своё от чужого.
Для этого, когда будете гладить объект на расстоянии, переведите глаза с объекта на свою грудь.
Определите, как изменились ощущения, чувства, мысли.
Снова переведите взгляд на объект, который гладите на расстоянии, и снова проследите изменения.
Делайте это до тех пор, пока появиться устойчивое состояние: «Вот «Я» и мои чувства, мысли, ощущения - вот «Объект» и возникающие чувства, мысли, ощущения при прикосновении к нему».
Далее надо добиться разделения между своими реакциями на прикосновение к объекту и реакцией объекта на Ваше прикосновение к нему.
Эти реакции, реакции объекта, можно определить как не свойственные Вам.
Вы ведь интуитивно знаете, что нравиться Вам, какие чувства возникают у Вас, каков привычный ход мыслей.
Когда Вам это удастся, то этот момент можно назвать «Началом альтернативного варианта получения информации».
Чаще его называют «Интуицией», но в данном варианте Вы точно будете знать источник информации и ещё очень много того, что простой интуицией не получите.
Запомните СОСТОЯНИЕ, в котором Вы будете находиться при выполнении последней инструкции, особенно когда у Вас будет устойчиво получаться.
Попробуйте выйти из него и снова войти в него.
Теперь мы снова можем вернуться и прочитать выложенную на сайте информацию, но, находясь в состоянии, которое вы активизировали.
